Nadprogramowe kilogramy potrafią spędzić sen z powiek zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Nadwaga to nie tylko problem natury estetycznej, ale także zdrowotnej. Przyczynia się ona do osłabienia układu sercowo-naczyniowego, sprzyja rozwojowi cukrzycy, czy powoduje problemy ze stawami, które nie radzą sobie z dużym obciążeniem.

Catering smaczny i zdrowy

catering dietetycznyDlatego też lepiej jest nie doprowadzać do powstania nadwagi, a jeśli już nadprogramowe kilogramy się pojawią to trzeba z nimi walczyć. Eksperci są zgodni, że najlepsze efekty przynosi zdrowa dieta połączona z ćwiczeniami fizycznymi. Ćwiczyć należy regularnie, lepiej krócej, a codziennie, niż intensywnie dwa razy na tydzień. Za dużo ćwiczeń jednego dnia prowadzi do powstania bolesnych zakwasów, przez które osoba odchudzająca się może szybko się zniechęcić i zarzuci ćwiczenia. Ważne jest to, by ćwiczenia obejmowały każdą partię ciała. Można ćwiczyć w domu i na siłowni, samemu i w grupie. Przydają się przyrządy i akcesoria treningowe, takie jak orbitreki, hantle, czy podesty, ale można ćwiczyć też bez nich. Co jednak z dietą? Z jednej strony trzeba dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych składników, ale z drugiej strony posiłki muszą być dietetyczne, mieć mało kalorii.

catering dietetycznyDla osób nieobeznanych z tajnikami dietetyki odpowiedni będzie catering dietetyczny Bydgoszcz to jedno z miast, w którym działa wiele firm cateringowych. Zamawiając taką usługę nie trzeba się martwić o robienie zakupów i gotowanie. Z samego rana otrzymamy pudełka z posiłkami na cały dzień, które można zjeść od razu lub po odgrzaniu. Każdy posiłek zawiera mało kalorii, a jednocześnie jest pożywny i smaczny. To bardzo ważne, ponieważ wiele osób narzeka na to, że ich posiłki dietetyczne są zbyt małe i się nimi nie najadają lub też nie są smaczne. Fakt, jedzenie przygotowane na parze smakuje inaczej niż smażone, a jogurt naturalny smakuje inaczej niż ten zawierający górę cukru i aromaty. Dobry kucharz przygotowujący catering będzie wiedział jak doprawić dania i jak sprawić, by nawet wersje light czy bezcukrowe smakowały tak dobrze jak te standardowe. Ponadto, każda osoba może wybrać jak bardzo dietetyczny ma być catering. Czy ma to być zalecane dwa tysiące kalorii, czy też mniej.

Aktywność fizyczna oraz posiłki niskokaloryczne to podstawa odchudzania. Dzięki nim nie tylko można zrzucić zbędne kilogramy, ale także wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz zminimalizować ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy, czy zawału. Warto jest zadbać o siebie i zapomnieć o nadwadze i otyłości.

Kategorie: Jedzenie

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder