Coraz więcej osób rezygnuje z ćwiczeń w domu na rzecz ćwiczeń na siłowni. W domowym zaciszu można spokojnie trenować kiedy się chce, jedna bez profesjonalnego sprzętu nie da się osiągnąć wielkich rezultatów. Same brzuszki, czy przysiady na pewno pozwalają na drobną poprawę wyglądu sylwetki, czy też na polepszenie kondycji po zimie, jednak to nie to samo co ćwiczenia cardio, czy podnoszenie ciężarów.
Motywujący trener personalny
Jednak samo ćwiczenie na siłowni nie daje gwarancji, że uda się nam szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Wiele osób nie wie jak długo ma ćwiczyć na danym sprzęcie, ile robić powtórzeń, czy też wybiera ćwiczenia niedopasowane do ich kondycji i celu jaki chcą osiągnąć. Wtedy z pomocą przyjdzie najlepszy trener personalny w Szczecinie. Rola trenera to przede wszystkim pokazanie osobie ćwiczącej co, jak często oraz w jaki sposób powinna wykonywać. Wtedy wiadomo czy ćwiczenia są dobrze wykonywane a ich częstotliwość jest odpowiednia. Trener sprawdzi na siłowni naszą kondycję, to jak bardzo jesteśmy rozciągnięci, jak nam idą ćwiczenia. Porozmawia także z nami na temat tego co chcemy osiągnąć i z czym mamy problem. Większość osób chce po prostu schudnąć, ale są i tacy, którzy chcą wzmocnić mięśnie, czy być bardziej rozciągnięci.
Plan treningowy będzie się różnił w zależności od tego dla kogo jest przygotowany. Osoba w miarę szczupła, ale chcąca schudnąć pięć kilogramów będzie wykonywała inne ćwiczenia niż osoba bardzo otyła, która chce zrzucić pięćdziesiąt kilogramów. Również pewne choroby np. astma, dawne kontuzje, czy siedząca praca będą miały wpływ na to, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać. Najlepszy trener personalny zadba też o to, byśmy podczas ćwiczeń zdrowo się odżywiali. Przygotuje dla nas dietę, która będzie smaczna i pożywna, tak byśmy nie odczuwali, że jemy mniej posiłków, czy też są one mniej kaloryczne niż zazwyczaj. Dobry trener przekona nas do tego, że codzienne ćwiczenia i zdrowe jedzenie mają na nas wyłącznie korzystny wpływ i należy się stosować do jego zaleceń przez cały rok, nawet jak już osiągniemy zamierzony rezultat.
Podsumowując, bardzo dobry trener personalny przygotuje idealny plan treningowy wraz z dietą. Ćwiczenia nie powinny być zbyt obciążające, ale jednocześnie muszą być skuteczne. Dieta zaś może być niskokaloryczna, ale smaczna i zdrowa. W Szczecinie na pewno można znaleźć dobrego trenera na każdej siłowni, którzy przekona nas do tego, że sport to nie tylko zdrowie, ale czysta przyjemność. Warto jest czasem skorzystać z pomocy profesjonalisty.
0 komentarzy